Δίαιτα Fast: Χάστε 7 κιλά σε 7 ημέρες

1η & 2η Ημέρα

Πρωινό
Καφές ή ρόφημα βοτάνων
2 ακτινίδια

Μεσημεριανό
1 μερίδα μοσχάρι βραστό
1 πράσινη σαλάτα

Βραδινό
1 αυγό βραστό
1 πράσινη σαλάτα
1 ντομάτα


3η Ημέρα

Πρωινό
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Μεσημεριανό
1 μερίδα βραστά λαχανικά
60 γραμμ. κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών

Βραδινό
1 φέτα γαλοπούλα (καπνιστή ή βραστή)
2 ντομάτες σαλάτα


4η & 5η Ημέρα

Πρωινό
2 ακτινίδια
2 δαμάσκηνα αποξηραμένα

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)
Σαλάτα με 2 ντομάτες

Βραδινό
1 μερίδα κολοκυθάκια βραστά
1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

6η Ημέρα

Πρωινό
1 μήλο
2 δαμάσκηνα αποξηραμένα

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι (ψητό ή βραστό)
Κολοκυθάκια σαλάτα (δείτε την συνταγή εδώ)

Βραδινό
1 τόνο σε κονσέρβα (σε νερό)
1 πράσινη σαλάτα
1 ντομάτα


7η Ημέρα

Πρωινό
2 ακτινίδια

Μεσημεριανό
1 μερίδα μοσχάρι βραστό
2 καρότα

Βραδινό
1 αυγό βραστό
Σαλάτα εποχής




Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Ζάχαρη




enter2life